LATIHAN PRENATAL YOGA DAN MINDFULLNESS PADA IBU HAMIL UNTUK PERSIAPAN PERSALINAN

Sari

ABSTRAK

Kehamilan dan persalinan adalah suatu krisis maturitas yang dapat menimbulkan kecemasan atau bahkan stres, tetapi berharga karena wanita tersebut menyiapkan diri untuk memberi perawatan dan mengemban tanggung jawab yang lebih besar. Salah satu asuhan kebidanan yang dapat dilakukan sebagai pendekatan yang berkualitas adalah latihan fisik, seperti meditasi/yoga dan mindfullness. Berlatih senam hamil yoga pada masa ini merupakan salah satu solusi self help yang menunjang proses kehamilan, kelahiran. Tujuan kegiatan ini adalah memberikan pembekalan ibu baik secara fisik dan psikologis dalam mempersiapkan persalinan terutama olah gerak dan pernafasan dan coping stress ibu Kegiatan prenatal yoga dilaksanakan pada 15 orang ibu hamil. Kegiatan dilakukan dua sesi, sesi 1 yaitu pemeriksaan fisik tanda-tanda vital, sesi dua praktik gerakan prenatal yoga. Hal ini ditunjukkan untuk persiapan ibu bersalin dengan lancar. Untuk itu, kegiatan prenatal yoga di Tempat Praktik Mandiri Bidan (TPMB) akan dilakukan setiap minggu akhir pekan dengan didampingi oleh bidan di TPMB sebagai salah satu upaya dalam meningkatkan kesehatan dan persiapan persalinan terutama kelompok ibu hamil trimester tiga yang akan menghadapi persalinan.

Kata Kunci: Prenatal yoga, Ibu hamil, Persiapan persalinan

ABSTRAK

Pregnancy and childbirth are a maturity crisis that can cause anxiety or even stress, but are valuable because the woman prepares herself to provide care and take on greater responsibilities. One of the midwifery care that can be done as a quality approach is physical exercise, such as meditation/yoga and mindfulness. Practicing pregnancy yoga during this period is one of the self-help solutions that supports the pregnancy and birth process. The purpose of this activity is to provide mothers with physical and psychological preparation for childbirth, especially movement and breathing exercises and coping with maternal stress. Prenatal yoga activities were carried out on 15 pregnant women. The activity was carried out in two sessions, session 1, namely physical examination of vital signs, session two, prenatal yoga movement practice. This is indicated for the preparation of mothers to give birth smoothly. For this reason, prenatal yoga activities at the Independent Midwife Practice Place (TPMB) will be carried out every weekend accompanied by midwives at TPMB as an effort to improve health and preparation for childbirth, especially for the group of pregnant women in the third trimester who will face childbirth.

Keywords: Prenatal yoga, Pregnant women, Preparation for childbirth